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ejercicio

4 minutos diarios para verse bien

Durante décadas se ha reproducido, en la fisiología deportiva, el mito de que la única manera para llevar a cabo una lipólisis (quema de grasa) efectiva y en cantidad, era necesario aumentar el trabajo cardíaco. Es decir, realizar ejercicio físico aeróbico (dependiente de oxígeno) durante un tiempo prolongado. Si bien ésto es verdad, no [...]

Consejos para vacacionar

Viajar para irnos de vacaciones tiene que ser con el fin de poder descansar nuestro cuerpo y mente. El dejar de lado los tiempos y horarios nos pueden aliviar un montón, ya que en nuestra rutina siempre estamos gobernados ya sea por el horario de trabajo, o el tener que pagar cuentas a cierta hora. Claramente tenemos que tomar todas las [...]

Las comidas que más engordan

Hoy en día cuidar nuestro cuerpo es una de las cosas más importantes para cada una de las personas del mundo. Trabajar duro en el otoño, invierno y primavera, para llegar al verano con un cuerpo escultural el cual podamos mostrar con orgullo, es una meta que casi todos se proponen, pero muy pocos logran. Esto se debe a que hay muchas comidas y [...]

Cómo aprender a tocar un instrumento

En el día de hoy, el constante trabajo, tareas que debemos realizar, el ir de un lado a otro sin descanso, nos provocan mucho estrés, cansancio, ganas de dejar todo y no hacer nada. Por eso se debe buscar la manera de canalizar todo esto y estar en paz con nosotros mismos. Muchas sugerencias se nos van a hacer, como hacer ejercicio, practicar [...]

Cómo lograr la paz interior

Las preocupaciones del día a día son más que suficientes para provocarnos un estrés enorme, sumado a que estamos haciendo siempre algo, ya sea trabajando, buscando algo que comprar que necesitamos, yendo a buscar a alguien, o ayudando por alguna causa, siempre terminamos resignados porque no nos da el tiempo ni el dinero para realizar todo, y [...]

Consejos para llevar una vida saludable

Todos necesitamos tener una vida sana, una vida en la cual podamos hacer lo que queramos con el mejor estado de ánimo y salud posible, poder estar de esta manera para todos nuestros seres queridos ya sean familiares, pareja, amigos y otros conocidos. Y así mismo también queremos esto para nuestra familia y todos los que nos rodean, aunque [...]
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